혼몰

가정의학과 전문의 허양임이 KBS 1TV '아침마당'에서 추석 연휴 후 급격히 찐 살을 빼는 방법을 공개했습니다.

허양임은 명절 음식의 높은 열량과 나트륨, 당 함량이 체중 증가의 주범이라고 지적하며 2주 안에 다이어트를 해야 효과적이라고 강조했습니다.

그는 혈당 스파이크를 막기 위해 채소 위주 식단과 저지방 단백질 섭취를 권하며, 삶은 양배추에 닭가슴살이나 새우, 오징어를 싸 먹는 자신만의 다이어트 식단을 소개했습니다.

또한, 꾸준한 운동을 통해 글리코겐을 소모하는 것이 중요하다고 강조했습니다.